القائمة الرئيسية
الصفحات

كيفية التخلص من سموم الكبد Liver


11 نصيحة بسيطة لكيفية التخلص من سموم الكبد  Liver
عندما تعرف كيفية التخلص من سموم الكبد ، يكون لديك فرصة لتغيير حياتك للأفضل. الأمر ليس بهذه الصعوبة ولا يتطلب حتى بعض التركيبات المعقدة للأعشاب من شخص يدعي أنه يجب عليك شراء منتجهم أو المعاناة من الموت .

كيفية التخلص من سموم الكبد Liver






كبد ك Liver

ربما لا تفكر كثيرًا في كبدك . معظمنا لا يفعل ذلك . ولكن صحتها ضرورية لصحتك العامة ووزنك .
يعد الكبد ثاني أكبر عضو في الجسم ، وهو أيضًا أكثر أعضاء الجسم إجهادًا . ضع في اعتبارك أن كبدك هو مدبرة المنزل في جسمك .
 بعبارات بسيطة ، يشبه فلتر الزيت في سيارتك - إنها عملية الفلترة الطبيعية لجسمك . كل شيء تتناوله يتم فلترته من خلال الكبد . يستخدم الكبد العناصر الغذائية (الجيدة منها) لتحسين صحتك والتخلص من السموم (السيئة منها) التي تسبب الأعراض . عندما تعيش أسلوب حياة غير صحي ، تبدأ السموم بالتراكم ، وتبدأ في العثور على طريقها إلى أعضائك وجلدك وأنسجتك الدهنية ودمك - وهذا هو الوقت الذي ستبدأ فيه في ملاحظة 
الأعراض . هذا هو ما يسبب الالتهاب الذي هو أصل معظم الأمراض .

ما هي السموم بالضبط؟

يمكن أن تشير السموم إلى بضعة اشياء . يمكن أن تنطبق الكلمة على السموم البيئية مثل المبيدات الحشرية أو الأسمدة الكيماوية في الطعام أو المواد الحافظة أو المواد المضافة في الطعام أو المعدلة  وراثيًا .
يمكن أن يشير أيضًا إلى فضلات ناتجة عن الهضم تتراكم في الجهاز الهضمي عندما يكون الهضم ضعيفًا أو مثقلًا بالأطعمة غير الصحية . يمكن أن تشير السموم أيضًا إلى الزرنيخ والرصاص والأسبستوس والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الموجودة في المنظفات وتلوث الهواء والماء والمواد الكيميائية 
والمواد التركيبية في الملابس .
بعض الأعراض الشائعة لتسمم الكبد هي :
· رائحة الفم الكريهة
· الحساسية
· زيادة الوزن وصعوبة فقدان الوزن
· التعب
· احتباس السوائل / الانتفاخ
· الرغبة الشديدة في تناول الطعام
· الصداع
· صعوبة التركيز
· الحموضة المعوية
· آلام المفاصل والعضلات
· مشاكل النوم
· مشاكل الجلد
· الغضب والتوثر
نادرا ما يوجد مرض في الجسم لا يبدأ في الكبد . إن الحصول على كبد نظيف هو بمثابة بداية نظيفة في الحياة .
حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا في معظم الأوقات ، فقد لا يكون كافياً لتخليص الكبد من تراكم السموم . يأخذ النظام الغذائي لتنظيف الكبد خطوة إلى الأمام من خلال المساعدة في التخلص من السموم المخزنة ، وبالتالي السماح للكبد بإعادة التشغيل والتجديد . إذا كان بإمكانك الالتزام من 10 إلى 14 يومًا باتباع هذه العادات البسيطة ، فيمكنك توقع رؤية بعض النتائج المذهلة . هناك العديد من الفوائد لتطهير الكبد .
قد تشمل النتائج :
· فقدان الوزن
· المزيد من الطاقة
· تخفيف الحساسية
· تحسين الهضم والإخراج
· تحسين التركيز والوضوح العقلي
· آلام أقل في المفاصل والعضلات
· احتباس أقل للسوائل
· زيادة الشعور بالسلام والاسترخاء
· تحسين النوم
· بشرة متوهجة
· عيون أكثر إشراقا

كيفية التخلص من السموم من الكبد - 11 نصيحة  بسيطة للبدء
دعونا نلقي نظرة على 11 نصيحة بسيطة يمكنك اتباعها على الفور للتخلص من سموم الكبد حتى تتمكن من الظهور والشعور بأفضل ما لديك . كل مما يلي له نفس القدر من الأهمية :

1. ماء الصباح بالليمون

اشرب ماء الليمون الدافئ أول شيء كل صباح لبدء عملية التمثيل الغذائي ، وتنظيف الجهاز الهضمي.

2. يوميا حليب الشوك او الخرفيش / شاي النعناع

ستصنع كل صباح قنينة من شاي الخرفيش Milk Thistle . ستحمل مشروبك معك وتشربه طوال اليوم . يحتوي الخرفيش على مادة Silymarin وتظهر الدراسات أنه يدعم جدران خلايا الكبد ويمنع السموم من اختراقها . كما أنه يحفز تجديد هذه الخلايا فيصلح الكبد . يزيد النعناع من فعالية شوك الحليب ويحسن مذاقه .
صنع الشاي:
1 ملعقة كبيرة من بذور الخرفيش ملعقة كبيرة من أوراق النعناع أضف 3 أكواب من الماء وانقعها لمدة 20 دقيقة ثم صفيها

3. الماء

إلى جانب ماء الليمون في الصباح وشاي بذور شوك الحليب ، اشرب الماء طوال اليوم . يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن كل 10-15 دقيقة على تنظيف الجسم وترطيبه بعمق . احمل معك قنينة ماء، فهذا مثالي . فقط تعتاد على حمل هذه الأشياء معك في الأيام التي تغادر فيها المنزل . اجعلها عادة .

4. احصل على 8 ساعات من النوم

تعرف على كيفية الحصول على ليلة نوم جيدة ! من المهم للغاية أن تنام الساعة 11 مساءً كل ليلة . يقوم الكبد بالتنظيف بين الساعة 10 مساءً و 2 مساءً كل ليلة . إذا كنت لا تزال مستيقظًا ، فلن تتمكن من القيام بعملها في التنظيف بشكل صحيح .

5. تجنب تناول أي شيء مقلي - تناول طعام صحي

تعلم كيفية التخطيط لنظام غذائي صحي. يتسبب النظام الغذائي السيئ في تراكم الدهون في الكبد. عندما يكون الكبد سمينًا ، لا يمكنه العمل ويقترب خطوة واحدة من التلف.

6. قل "لا" للأطعمة المصنعة

عادة ما يكون أي شيء في عبوة طعامًا معالجًا . الأطعمة المصنعة عادة ما تكون عالية السكريات ، وقليلة الألياف والحبوب الكاملة ، ومعالجتها بالصوديوم ونسبة عالية من الدهون أو تحتوي على الدهون المتحولة والكثير من الدهون المشبعة . أيضًا ، أي أطعمة تحتوي على مواد كيميائية و / أو إضافات تعتبر سمومًا للكبد .
فيما يلي بعض الأطعمة المصنعة الشائعة :
تتبيلة السلطة dressing ، حبوب الإفطار ، الحساء المعلب ، صلصة المعكرونة ، الكاتشب ، الزبادي المنكه ، ألواح الجرانولا والطاقة ، الشيبس ، والمقرمشات . تجنب أي شيء يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز. اجعل قراءة الملصقات عادة .

7. تناول الفواكه والخضروات الطازجة

الفواكه والخضروات صديقة للكبد ولن تساعدك فقط في عملية التطهير ، ولكن رئتيك وقلبك وأعضاءك الأخرى ستجني الفوائد أيضًا .

8. فيتامين C

يساعد فيتامين c على شفاء الكبد وإبطال مفعول السموم التي يفرزها الكبد.

9. تخلص من الغضب

الغضب هو عاطفة مرتبطة بشدة بالكبد وتؤذيها . قد لا تكون لديك مشاكل في الغضب ، ولكن إذا كنت تدير عواطفك بطريقة صحية فهو أمر حيوي لصحة الكبد .

10. لا تشرب الكحول

يجب على كبدك معالجتها كسموم . خذ استراحة من السلوكيات التي تعرف أنها تطلب من الكبد أن يعمل .

11. حرك جسدك 45 دقيقة في اليوم ، كل يوم

يتطلب منك جسمك التحرك للحفاظ على عمل كل شيء بشكل صحيح . يعمل جهازك اللمفاوي بشكل أفضل في طرد الفضلات عندما تحرك عضلاتك .

اخيرا لا يجب أن يكون تطهير الكبد أمرًا صعبًا أو مرهقًا ،فباستخدام نهج الأطعمة الكاملة وبعض الحس السليم والالتزام بالعادات الجيدة سيفي هذا بالغرض .




تعليقات

المحتويات