القائمة الرئيسية
الصفحات

اتجاهات الصحة والعافية لعام 2021 Trends



اتجاهات الصحة والعافية لعام 2021 Trends



كما هو واضح فإن عام 2020 كان عام التغييرات وقبول المقاييس الجديدة . لقد كان  مؤثرا جدا على الصحة والعافية ، ومع تزايد الاشخاص الذين يرغبون بالاهتمام  بأجسامهم وعقولهم . فقد عكست  اتجاهات الصحة والعافية لعام 2021 Trends الاهتمام الخاص الذي اوليناه لراحتنا بشكل اجمالي  .
الآن أكثر من أي وقت مضى ، يعطي الناس في جميع أنحاء العالم الأولوية لصحتهم العقلية والعاطفية والجسدية. هذه أنباء رائعة وقد تكون الجانب المشرق بعد هذا العام المتعب . لذلك من المعلوم أن السنة المقبلة ستشمل مكملات لتعزيز المناعة ، وممارسة الرياضة في المنزل ،  والمزيد من قضاء الوقت في الهواء الطلق والعديد من الاشياء .

إليك توقعات اتجاهات الصحة والعافية لعام 2021 :

1. التشديد على صحة جهاز المناعة

هل تناولت  فيتامين C أو الزنك في الأونة الأخيرة  ؟ إذا كان كذلك ، فأنت لست وحيد ! من المؤكد أن التركيز المستمر على تعزيز صحة الجهاز المناعي سيكون أحد الاتجاهات الصحية الرئيسية لعام 2021 .
لن يستمر الناس في تناول المكملات الغذائية المعززة للمناعة فحسب ، بل ستزداد شعبية الأعشاب أيضًا . والتوابل مثل الكركم  ، الشمر و النيم . بالإضافة إلى ذلك ، سيستمر استخدام مرق العظام المغذي في الطبخ المنزلي .

2. التخمير

إن العناية بصحة الأمعاء ليس بالأمر الحديث ، ولكن مع تزايد الأبحاث التي تُظهر العلاقة بين صحة الأمعاء والمناعة ، اصبح  الناس اكثر  اهتمامًا بها هذه الأيام. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر صحة الامعاء على دماغك وهضمك وغير ذلك.
يمكنك  ان تقرأ ايضا النبيت المعوي .

لهذا السبب بالضبط في عام 2021 ، من المحتمل أن ترى زيادة طفيفة في استخدام البروبيوتيك والأطعمة المخمرة والمشروبات المخمرة . كل شيء مخمر ! مالم يكن مخلل الملفوف والكيمشي والكومبوتشا من العناصر اللازمة  في مطبخك حتى الآن ، فسيكونون حتما في الأشهر الاتية  .  فالأطعمة المخمرة  تقوي جهاز المناعة لدينا وتعزز امتصاص العناصر الغذائية وتدعم صحة الجهاز الهضمي .

3. الرياضة في المنزل وفي الهواء الطلق

من المتوقع  هذه السنة أن يكون هناك ارتفاع مستمر في ممارسة الرياضية على الهواء الطلق وكذاك عبر الإنترنت . بالنسبة للأشخاص الذين يعملون من منازلهم ، فهذه طريقة رائعة للمواضبة على التمارين الرياضية خلال اليوم . ومع القيود التي فرضت على صالات الرياضية  والالعاب في الأشهر الأخيرة ، أصبحت التمارين في المنزل أكثر تداولا.
اكتسبت المعدات الرياضية في المنزل أيضًا قدرًا كبيرًا من الاهتمام ، حيث حققت علامات بعض العلامات التجارية مبيعات قياسية. تمكن المعدات والخدمات التعليمية المقدمة من ممارسة الرياضة  في المنزل .

4. إعطاء الأولوية للصحة العقلية

هناك اهتمام متزايد  بالصحة العقلية وليس فقط العناية بأجسامنا ،  أظهرت الأبحاث بالفعل أنه في العام الماضي ، كانت هناك زيادة في مخاطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية. ان تغييرات نمط الحياة سيعزز الصحة العقلية وهذا سيكون مهما في عام 2021 . وهذا يشمل الصلاة والتقرب الى الله والتأمل والتمارين مثل اليوجا والمشي في الهواء الطلق والمزيد .
هذه السنة هي الوقت المناسب لمعرفة نقاط الضعف  ووضع مخطط لتحقيق ما تحتاج إليه من أجل الصحة العقلية والعاطفية والجسدية المثلى .
استخدام  العلاج القديم  هوفعال ايضا لأنه يعالج السببين  الأكثر تداولا لسوء الصحة : ​​السمية والتقصير .

5. الصحة المالية

لقد تسبب هذا العام في خسارة مالية  للعديد من الاشخاص ، لذلك فمن الضروري  أن يكون فهم الصحة المالية  اتجاهًا أو عملا رئيسيا في عام 2021 .
هناك الكثير من الأجزاء في فهم صحتك المالية ، بما في ذلك وجود ميزانية واضحة ، ومعرفة مقدار ما تخصصه للتقاعد ، والعمل على تحقيق مدخراتك. قد يكون تجميع كل الأجزاء معًا أمرًا صعبًا ، ولكن هناك محترفين يمكنهم مساعدتك في الوصول إلى المسار الصحيح إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة.

6. سنة أكبر لاتفاقية التنوع البيولوجي

لقدعرفت صناعة اتفاقية التنوع البيولوجي صعودًا ونزولا منذ عام 2019. لكنني أعتقد أنه كجزء من التوقعات الصحية لهذا العام ، سنرى منتجات CBD عالية الجودة أكثر انتشارًا . بالإضافة إلى ذلك ، ستتوسع مجموعة من المنتجات ، حيث سيتم استخدام نبات القنب ومركباته المفيدة في الأطعمة والمشروبات والعناية بالبشرة وغيرها .

7. التقليل من اللحوم

يرغب العديد من الاشخاص  في النقص من تناول اللحوم ، لكنهم لايزالون يرغبون في التمتع بوجبة من اللحوم أو الأسماك بين الحين والاخر . هذا ما سيجعل هناك توازن في الغذاء .

8. الطبخ المنزلي اليومي

لقد اصبح معظمنا يقضي وقت اطول في البيت  ، لذلك فالطبخ جيدا اصبح من اولوياتنا  . ليس هنالك احسن من قضاء الوقت في طهي وجبة صحية لذيذة . وقد يكون الطهي  فرصة لقضاء وقت ممتع  خلال اليوم . في كلتا الحالتين ، فإن الطبخ في البيت يتيح لك الفرصة في اختيار المكونات المناسبة لك وهويعد خيارًا صحيًا احسن من تناول طعامك بالخارج .

9. الاعشاب

يصبح الإجهاد المزمن  مصدر ثوتر كبير في جميع أنحاء العالم ،  يمكن لهذه الاعشاب ان تساعد في السيطرة على مستويات الكورتيزول وتخلص الجسم من التوثر .
تم العثور على Adaptogens في العديد من الأشكال هذه الأيام ، ومن المرجح أن تصبح أكثر شعبية أو سائدة في العالم . سوف تجدها في  المكملات الغذائية  والشاي والمشروبات الغازية والعصائر. منها انواع كثيرة والاكثر شهرة  هي الجينسنغ والأشواغاندا والريحان المقدس Holy Basil  .

10. الخضروات المزروعة في المنزل

هل قضيت وقتًا أطول في حديقتك في الأشهر القليلة الماضية ؟ أتوقع أن يكون عام 2021 عام المزيد من حدائق الخضروات . ليس فقط  تمضية الوقت خارجا  والتواصل مع الطبيعة وتعريض نفسك للهواء والشمس  ، ولكن يمكن أيضًا  زراعة ما يلزمك من خضروات وفواكه بنفسك !

11. منظفات خالية من الكيماويات

هي احدى الاتجاهات الصحية التى ارتفعت خلال الاعوام الاخيرة . أصبح الكثيرون   واعيون بالمنتجات التي يستعملونها في بيوتهم  والمخاطر المحتملة من المنظفات الكيميائية .
بالإضافة إلى ذلك ، اكتسبت المنظفات المنزلية ومنتجات العناية بالبشرة شعبية كبيرة . الكثير من الناس لديهم المكونات التي يحتاجونها في منازلهم بالفعل ، مثل صودا الخبز والخل والزيوت الأساسية.

12. التعافي في الطبيعة

الخروج في نزهة والتمشي هي  أسهل الأشياء وأكثرها افائدة و يمكنك القيام بها لتحسين صحتك . وهذا يبعث على الارتياح والهدوء ويظهر أنه يؤثر بشكل إيجابي على صحتك العقلية  فالخروج للطبيعية مرتبط بفوائد الصحة العقلية  .
من المؤكد أن الحصول على مزيد من الوقت في الهواء الطلق سيكون أحد أهم الاتجاهات الصحية لعام 2021 لأننا جميعًا نبحث عن منافذ صحية .

13. الراحة في المنزل

من الملاحظ ظهور اتجاه  قضاء الناس وقتا اكبر في بيوتهم  هذه الأيام. مما يعني أن الناس سيلتفتون الى تنظيم بيوتهم وخلق فضاءات مريحة  للعمل والاسترخاء .
يمكن أن يعني هذا تغيير ألوان الطلاء إلى خيارات أكثر هدوءًا ، مثل الأزرق والأخضر ، وترتيب منزلك وتقليل كمية "الأشياء" التي لديك . سيمكنك بناء "مكان آمن" على إراحة عقلك عند مكوثك  في البيت مدة اطول  .

في النهاية ، فإن زيادة الوعي بالصحة الجسدية والعقلية احرزت تقدما حيث تعممت المحادثات حولهم خصوصا خلال الجائحة مما سيزيد من تحقيق  فوائد جديدة في  2021 .


تعليقات

المحتويات