القائمة الرئيسية
الصفحات

13 نصيحة لتحفيز نفسك في العمل Work Motivation


13 نصيحة لتحفيز نفسك في العمل Work Motivation




اتذكر يوم عملك الأول في وظيفتك الجديدة ؟

ربما كنت متحمسًا جدًا لمنصبك الجديد وكنت مليء بالأفكار والإلهام . لا يمكنك حتى الانتظار للذهاب الى عملك الجديد . بعد مرور سنتين . هل تفتقر إلى الحافز الذي أتيت به من خلال تلك الأبواب ؟ هل تشعر بالتعب من روتينك اليومي ؟ والأسوأ من ذلك ، هل تركتك كل أفكارك الرائعة على جانب الطريق ؟
نقدم لك اليوم  13 نصيحة لتحفيز نفسك في العمل Work Motivation  قبل أن نتعمق في كيفية إعادة التحفيز ، دعنا نحدد سبب فقدان قوتك . بعد بضع سنوات في الوظيفة ، من السهل أن تفقد الحافز . يأتي الدافع الداخلي من المحرك الداخلي ، ولكن ما الذي يتكون منه المحرك الداخلي ؟ وفقًا لتسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات ، وهي نظرية في علم النفس تم تقديمها في عام 1943 ، يتم تحفيز البشر من خلال هذه الدوافع  الخمسة:
الفسيولوجية
السلامة
الحب / الانتماء
التقدير
تحقيق الذات
يحدث هذا لنا جميعا . قد يكون من الصعب أن تفقد بهجتك في العمل. ومع ذلك ، هذا لا يعني دائمًا أن الوقت قد حان للمضي قدمًا والبدء في رحلةالبحث المروعة عن وظيفة . إليك بعض الطرق لاستعادة شرارتك في العمل .

1. إنشاء هدف كبير

لنقم بإنشاء هدف كبير أولاً . هذا هو خيارك المثالي ، "خطتك الخماسية" إذا صح التعبير . ابدأ بتحديد هدف ذكي لنفسك . وفقًا لنظرية تحديد الأهداف الخاصة بالتحفيز لإدوين لوك ، فإن تحديد الهدف مرتبط بأداء المهمة . من خلال تحديد أهداف محددة وواضحة ، يتمتع الأفراد بانتاجية أكبر وأداء أفضل .
هذا هو الجزء الصعب . لا تطغى على "هدفك الكبير" . من خلال خطواتنا القليلة التالية ، سنكشف عن طرق للعمل نحو هذا الهدف الأكبر .

2. ابدأ بخطوات صغيرة

إذا كنت تتخذ الخطوات لتحقيق أهداف ذكية ، فستبدأ بالأهداف المحددة. عندما تكون محددًا في أهدافك ، فعلى الأرجح سوف تحققها . لتحديد نوعية أهدافك ، لنبدأ بالأسئلة الخمس .
من : من يشارك في هذا الهدف؟
ماذا : ماذا أريد أن أنجز
المكان : موقع الهدف
لماذا : ما هو السبب المحدد أو الغرض أو الفائدة من تحديد هذا الهدف؟
متى : ما هو الإطار الزمني الذي أريد أن أحقق فيه هذا الهدف ؟
من خلال تقسيم هدف كبير إلى قطع أصغر ، يمكنك ان تصل الى هدفك الأكبر ، قطعة تلوى الاخرى .

3. استقبل يومك بعملك الغير مفضل

لدينا جميعًا أيام ننغمس فيها في التفاصيل . لدينا جميعًا عمل نكره القيام به. هذه نصيحة نحتاج جميعًا إلى كتابتها ولصقها على شاشاتنا .
قم بالعمل الأقل تفضيلاً أولاً . عندما تترك قائمة مهامك تتراكم مع المهام التي لاتحب القيام بها ، فقد تتحول إلى قاتل للتحفيز . ابدأ يومك بوضع علامة على المهام المزعجة أو المتكررة أوالتي تتطلب مجهودا من قائمة مهامك. بدلاً من دفعها إلى الجانب بشكل متكرر ، أنجز العمل وعد إلى فعل ما تحب القيام به .

4. تعلم مهارات جديدة

متى كانت آخر مرة تعلمت فيها مهارة جديدة تمامًا ؟ إذا أعادك هذا السؤال إلى الأسابيع الأولى في العمل فقد يكون الوقت قد حان لتعلم مهارة جديدة .هناك الكثير من الأماكن لتعلم مهارات جديدة متعلقة بالعمل . استفسر عما إذا كانت شركتك لديها رواتب تعليمية  واستفد منها بشكل كامل !

5. ترتيب مواعيد اسبوعية مع المدير

إذا كنت تعاني حقًا من فقدان التحفيز في العمل ، فربما حان الوقت لتغيير الوظيفة . هذا لا يعني أنك بحاجة إلى وظيفة جديدة فقد يعني فقط أنك بحاجة إلى إعادة النظر في مسؤولياتك وعبء العمل مع رئيسك في العمل . للبدء ، حدد موعدًا أسبوعيًا لتواصل مع مديرك المباشر . استخدم هذا الوقت للتغلب على مكامن الخلل أو الملل الذي تعاني منه .
تعال إلى الاجتماع الأول مع خطة . عبر عن مخاوفك ، وضع بعض الخطط المبدئية ، واعمل بعقل متفتح لتلقي التعليقات والتوجيه  .

6. ابحث عن مرشد  

هنا في نصيحة اون لاين ، كل ما لدينا هو النصائح . ابحث عن مرشد في مجال عملك . سيكون لدى المرشد نصائح عملية حول كيفية دفع حياتك المهنية إلى الأمام . سواء كنت ترغب في الانتقال في نهاية المطاف من شركتك ، أو الارتقاء بمركزك الحالي إلى المستوى التالي ، أو تحسين مهاراتك ، أو إنشاء محور وظيفي كبير .

7. ممارسة الامتنان

لديك عمل . أنت تتلقى راتبا ومزايا .
اذا حاول تغيير وجهة نظرك . بدلاً من التدمر طوال الوقت ، تعرف على الأشياء الجيدة في عملك وشركتك وزملائك في العمل . ربطت الدراسات ممارسة الامتنان في العمل بتقليل التوتر ، وزيادة الإيجابية في العمل ، وزيادة تحديد الأهداف . إذا كان الامتنان مفيدًا لك ، فقم بنشره . ردود الفعل الإيجابية وكلمات التشجيع يمكن أن تكون معدية مثل السلبية في مكان العمل السام .

8. اصنع شغفك

هذه فكرة ممتعة لك . دعونا نجتمع معا لصنع شغفك . ماذا تحب ان تفعل ؟ هل تحب الكتابة ؟
من خلال مخطط لصنع شغفك ، يمكنك إنشاء تمثيل مرئي لما تحب القيام به ، وما تفعله في العمل ، والأماكن التي قد يتقاطع فيها الاثنان . إذا لم تكن راضيًا عن التقاطع  أو إذا لم يكن هناك تقاطع على الإطلاق فابحث عن طرق لإضفاء المزيد من الأشياء التي تحبها على عملك .

9. كافئ نفسك على الأهداف التي تم تحقيقها

لقد تحدثنا كثيرًا عن هذه النقطة مؤخرًا  ونحن مذنبون في حق انفسنا من هذه الناحية . نحتاج جميعًا إلى التباطؤ لثانية واحدة والاحتفال بإنجازاتنا .
نحن نعمل بجد كل يوم . من السهل أن تضل الطريق في فخ المقارنة وننسى الاحتفال بإنجازاتنا . حاول . ارجع إلى العام الماضي وأشر إلى إنجازاتك . ما الذي حققته في الأشهر الثلاثة الأولى لك في منصبك ؟ الأشهر الستة الأولى لك ؟ خذ ملاحظة . لم يفت الأوان أبدًا للاحتفال
لكن بجدية ، اعتد على الاحتفال  أو على الأقل الاعتراف  بنجاحاتك . سجلهم . شاركهم . امنح نفسك التربيت على الظهر الذي تستحقه .

10. إحاطة نفسك بالأشخاص المتحمسين

نعلم جميعًا أن البؤس يحب الرفقة . إذا كنت تشعر بعدم التحفيز في العمل ، فهناك احتمال كبير أنك اشتكيت بالفعل من ذلك بصوت عالٍ وربما حتى لزميل .تجنب زملاء العمل الذين يميلون إلى الشكوى طوال الوقت . والأفضل من ذلك ، تحدي سلبيتهم برد إيجابي . تحقق مما إذا كان يمكنك توجيه الإيجابية من تعليق سلبي .
بدلاً من ذلك ، أحِط نفسك بزملاء العمل المتحمسين والحيويين . ترتد الأفكار عن بعضها البعض والعمل معًا في مشاريع جديدة ومثيرة . ابدأ ناديًا أو جمعية لتعزيز المزيد من التعاون بين الفريق .

11. احصل على تعليقات على تقدمك

خصص وقتًا للحصول على تعليقات  سواء من مديرك أو زميلك في العمل أو ربما مرشدك في مجال عملك . يمكن أن تمنحك مشاركة إحباطاتك مع شخص آخر منظورًا لما يمكنك القيام به لتحسين أو تغيير نظرتك .
استمع حقًا إلى التعليقات . ضع خطة لكيفية التعامل مع أي ملاحظات سلبية أو غير ذلك في الأسابيع القادمة .

12. خذ استراحة

إذا مررت بجميع الخطوات المذكورة أعلاه وما زلت تشعر بعدم التحفيز تمامًا ، فربما حان الوقت للاستراحة . ربما تكون استراحة من المجال الذي تعمل فيه ، أو ثقافة العمل السامة التي تواجهها ، أو ربما تكون ابسط مثل اخذ بضعة أيام إجازة . هكذا ، قد يكون الأمر بسيطًا مثل إيقاف تشغيل هاتفك لمدة ثلاث ساعات يوم السبت . امنح نفسك الإذن بأخذ قسط من الراحة ثم خذها .
أخذ الوقت  سواء في إجازة أو التوقف عن العمل  يشبه اخذ حمام لفترة طويلة . فجأة ، تصبح أفكارك أكثر وضوحًا . من خلال منح نفسك استراحة ، يمكنك الانفتاح على الأفكار والإلهام الذي كنت مشغولاً عن رؤيته .

13. كن إيجابيا

ربما يجب أن يكون هذا هو النصيحة الأولى . حافظ على الإيجابية حول عملك . تذكر أنك تتحكم في حياتك المهنية فقط يمكنك إجراء التغييرات لمكافأتك وتحفيزك على الصعيدين المهني والشخصي . 

اخير اتحدى نفسك دائمًا واجتهد من أجل الخطوة التالية في سلم حياتك المهنية لأنك تستحق ذلك ويمكنك القيام بذلك . أنت تستحق الأفضل ، لذا ألزم نفسك بتحقيق أهداف نمو يومية صغيرة وستجد الطريق لتحفيز نفسك في العمل نأمل أن تكون قد وجدت نصيحة واحدة على الأقل مفيدة للبقاء متحفزًا في العمل . شاركنا في التعاليق وأعلمني بما يناسبك .


تعليقات

المحتويات