القائمة الرئيسية
الصفحات

الآثار الجانبية لشرب الكثير من الشاي Tea



الآثار الجانبية لشرب الكثير من الشاي Tea



الشاي هو أحد أكثر المشروبات شعبية حول العالم . شرب الشاي يوميًا له فوائد صحية إيجابية للغاية ولكن للأسف يمكن أن يكون له بعض الآثار السلبية أيضًا . أحد الآثار الجانبية لشرب الكثير من الشاي Tea هو تأثيره على الجسم عن طريق زيادة كمية الكافيين في جسمك ، وليس من غير المألوف أن يمرض شخص يتمتع بصحة جيدة بشكل مفاجئ وحتى ان يصاب بسكتة دماغية او تمدد الأوعية الدموية بسبب هذا. والخبر السار هنا أنه يمكن تجنب هذا التأثير بعدم شرب الكثير من الشاي .

بعض آثار شرب الشاي بكثرة 

هي الدوخة والغثيان والإسهال ، عادة ما تكون هذه آثارًا مؤقتة فقط ، وإذا واصلت شرب كوب الشاي المعتاد ، فمن المحتمل ألا تواجهها كثيرًا . ومع ذلك ، فهي لا تزال آثارًا مزعجة ويجب التعامل معها ، لذا عليك أن تعرف ماهيتها وكيفية التعامل معها.
الطريقة الأولى وربما الأسهل للتعامل مع هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها هي التقليل بشكل كبير من استهلاكك اليومي للشاي . كثير من الناس يفعلون ذلك من خلال عدم تناول كوب من الشاي على الإطلاق خلال النهار أو تناوله فقط عندما يكون لديهم مناسبة خاصة أو عطلة معينة . تعتبر كمية الكافيين الموجودة في كوب واحد من الشاي أكثر من اللازم بالنسبة لمعظم الناس . هناك أيضًا العديد من المنتجات في السوق الآن والتي تدعي أنها تقلل كمية الكافيين في جسمك ولكن هناك العديد من هذه المنتجات التي لم يتم اختبارها سريريًا لذا يجب أن تكون حذرًا.
إذا كنت ترغب في تقليل الآثار الجانبية لشرب الشاي كثيرًا ، فقد تضطر إلى تقليل كمية الشاي الأخضر التي تشربها بشكل كبير. يحتوي الشاي الأخضر على مادة كاتشين بوليفينول وهذه هي المكونات النشطة في الشاي . يُعتقد أن هذه المواد قادرة على العمل ضد المواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب الآثار الجانبية السيئة لشرب الكثير من الشاي . ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن هذه النتائج قد تم الطعن فيها من قبل دراسات أخرى وزُعم أيضًا أن مواد الكاتيكين لا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن لأنه يجب عليك تناول الكثير من الأطعمة الصحية أيضًا .

الأرق

الأرق هو أحد الآثار الجانبية الأخرى لشرب الكثير من الشاي. فالدراسات ، تبين أن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من الشاي عندما كانوا يحاولون النوم يعانون من مشاكل في النوم أكثر بكثير من أولئك الذين لم يشربوا أي شاي على الإطلاق. هذا يعني أنه إذا كنت تشرب الشاي ، على الأقل تأكد من أن لديك أشياء أخرى لمكافحة الآثار الجانبية لشرب الكثير من الشاي. يمكنك تناول بعض الحليب أو شاي البابونج ليلًا حتى لا تنام بشكل سيئ.

آلام المعدة

بالطبع ، من الآثار الجانبية الأخرى لشرب الشاي بكثرة آلام المعدة . إذا كنت قد عانيت من آلام في المعدة بعد شرب الشاي ، فستعلم أن هذا يمكن أن يكون بسبب محتوى الكافيين في الشاي . يجب أن تحاول تقليل تناول الكافيين إذا كنت تعاني من آلام في المعدة ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك أنه إذا تسبب الشاي في آلام في المعدة ، فيجب عليك التوقف عن شرب الشاي على الفور واستشارة طبيبك .
يحب الكثير من الناس البدء في شرب الشاي الأسود كمنشط قوي ، خاصة عندما يشعرون بالتوتر أو الإحباط . غالبًا ما يرجع ذلك إلى احتواء العديد من أنواع الشاي على مكون طبيعي مدر للبول يمكن أن يساعدك على الشعور بالنشاط عندما تشعر بالضعف نظرًا للتأثيرات المهدئة للشاي. لكن هناك جانب سلبي لهذا . إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأسود ، فقد تتعرض لبعض الآثار الجانبية الخطيرة. فيما يلي نظرة على بعض الأشياء التي يمكنك توقعها إذا قمت بالإفراط في تناول الشاي .

الصداع

أحد الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي الأسود في كثير من الأحيان هو أنك ستصاب بالصداع أكثر من المعتاد . هذا هو أحد الآثار الجانبية التي تؤثر على حوالي خمسة في المئة من الذين يشربون . من غير المحتمل أن يسبب شرب كمية معتدلة من الشاي الأسود مشاكل ما لم يكن لديك بالفعل حساسية معينة من الكافيين . من بين الآثار الجانبية المحتملة لشرب الشاي الأسود في كثير من الأحيان اضطراب المعدة والصداع النصفي والتشنجات المعوية العرضية . إذا كنت تعاني من صداع من الشاي الأسود ، فقد يكون سبب الصداع هو الكافيين الذي تشربه بكثرة . لذلك إذا كنت ترغب في تقليل الصداع ، فقلل من كمية القهوة أو الشاي الذي تشربه .
من الآثار السلبية المحتملة للشاي الأسود في كثير من الأحيان أنه يمكنك أن تصبح مدمنًا عليه . السبب الذي يجعلك مدمنًا للشاي الأسود هو أنه يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة والحيوية . والإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب لك الشعور بالتوتر أو القلق. قد تجد أيضًا أنه عندما تشعر بالاكتئاب ، فإنك تلجأ إلى الشاي الأسود لإسعاد نفسك .
بالطبع ، لا يتعين عليك الحد من تناول الشاي الأسود . يمكنك شربه بأي وقت ، بما في ذلك الشاي والشوكولاتة الساخنة . ومع ذلك ، يمكن للكافيين الموجود في الشاي الأسود أن يبقيك مستيقظًا ، مما قد يعني أنك ستصاب أيضًا بمخلفات في صباح اليوم التالي. يمكنك محاربة هذا بشرب المزيد من الماء قبل النوم . فنجان أو اثنين من القهوة مع كوب من الماء يعمل بشكل جيد .

حرقة المعدة

تشمل الآثار الجانبية للشاي أيضًا حرقة المعدة. يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأسود ارتفاعًا في حمض المعدة ، مما قد يساهم في الإصابة بالحموضة المعوية . سيؤدي ذلك إلى إتلاف نومك أو حتى منعك من النوم بغض النظر عن الوضع الذي تختاره للنوم ، ببساطة اشرب كوبًا من الماء بعد الانتهاء من الشاي .

دوخة

قد تشعر بالدوار إذا كنت تشرب الشاي الأسود كثيرًا . مرة أخرى ، قد يكون هذا بسبب الكافيين. ومع ذلك ، يمكن أن يكون سبب ذلك أيضًا قلة النوم التي تحصل عليها بسبب استهلاكك للكافيين . طريقة واحدة لمواجهة ذلك هي الاستحمام بماء دافئ قبل الذهاب إلى الفراش . وشئ آخر هو زيادة كمية السوائل التي تشربها ، مما سيساعدك على الشعور بالشبع .

الإعياء

يمكن لبعض هذه الآثار الجانبية أن تفاقم المشكلة التي تحاول تصحيحها . على سبيل المثال ، أحد الآثار الجانبية للشاي الذي قد لا تدركه هو أنه يمكن أن يسبب التعب . هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك التركيز على عملك ، مما قد يؤدي إلى ليلة بلا نوم أكثر من المعتاد . في حين أن هذا التأثير الجانبي قد لا يسبب لك أي مشاكل في الوقت الحالي ، إلا أنه قد يحدث في المستقبل إذا كنت تشرب النوع الخاطئ من الشاي .


كما ترى ، يمكن أن تحدث العديد من الأشياء المختلفة لجسمك إذا كنت تشرب الشاي الأسود. في حين أن كل من هذه الحالات نادرة ، إلا أنها تحدث ويجب منعها عن طريق توخي الحذر عند تناول هذا المشروب. إذا لاحظت أي أعراض تعتقد أنها قد تكون ناجمة عن الشاي ، فعليك تجنب شربه تمامًا حتى تحصل على التشخيص المناسب من طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب عليك أيضًا التأكد من أنك لا تشرب أكثر من كوب واحد من هذا المشروب في أي وقت.

 


أنت الان في اول موضوع

تعليقات

المحتويات